Sich selbst helfen
Es ist weder beschämend noch falsch, um Hilfe zu bitten. Im Laufe des Lebens geraten wir alle in Situationen, die wir nicht allein bewältigen können oder möchten. Häufig können schon ein paar offene Gespräche entlasten und neue Perspektiven eröffnen.
Wenn du dir Unterstützung holst, wenn es dir nicht gut geht, übernimmst du Verantwortung für dich selbst und sorgst achtsam für dein eigenes Wohlbefinden.
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Vertraue dich einer anderen Person an
Das können Eltern, Geschwister, Freunde, aber auch Lehrer oder Schulpsychologen sein. Du musst mit deinen Gefühlen und Gedanken nicht allein sein. Oft hilft es, jemand anderem von der Situation zu erzählen und Unterstützung zu erhalten.
Du kannst dich jederzeit an ein professionelles Unterstützungsangebot wenden
Die Mitarbeiter dort sind dafür ausgebildet, Menschen wie Ihnen zu helfen. Sie werden mit niemandem über Ihre Probleme sprechen, wenn Sie das nicht möchten, sodass Sie sich ihnen voll und ganz anvertrauen können. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Sie können beispielsweise per Telefon oder Chat Kontakt aufnehmen oder eine Beratungsstelle aufsuchen.
Hier finden Sie eine Liste mit Ansprechpartnern in ganz Deutschland, an die Sie sich mit Ihren Anliegen wenden können. Weitere Fragen und Antworten zu unserer Initiative finden Sie in unseren FAQs.